By Ngũ cốc là thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Tác dụng của các loại ngũ cốc dựa trên các chất dinh dưỡng tổng hợp có trong các loại thực phẩm như gạo, đậu, gạo, vừng,… Các sản phẩm ngũ cốc giàu dinh dưỡng luôn được ưa chuộng trong mọi chế độ ăn. Hôm nay, hãy cùng Top Brands tìm hiểu một số sản phẩm ngũ cốc Royal nhé!
Nội Dung Bài Viết
Định nghĩa về ngũ cốc
Ngũ cốc là thực phẩm kết hợp và pha trộn nhiều loại hạt khác nhau như yến mạch, hạt chia, kiều mạch, nho khô, quả óc chó,…
Nó có thể được nghiền thành bột, để nguyên, ăn luôn hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Ngũ cốc cũng có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ. Tùy theo sở thích mà người dùng có thể lựa chọn hương vị và kết hợp các loại ngũ cốc khác nhau.
Các thành phần có trong ngũ cốc
– Gạo lứt
Gạo lứt bao gồm ba chất dinh dưỡng: mầm, cám và nội nhũ. Ngoài ra, gạo lứt rất giàu chất xơ, protein và các khoáng chất khác.
Ăn gạo lứt thường xuyên có thể giúp giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột và ngăn ngừa táo bón.
– Yến mạch
Yến mạch, còn được gọi là ngũ cốc nguyên hạt, chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng như magie, vitamin B và sắt. 118 gam yến mạch chứa đầy đủ chất xơ, 18% selen và phốt pho, 68% mangan và 16% kẽm.
Yến mạch có thể được sử dụng theo nhiều cách và phương pháp khác nhau như dùng trực tiếp, dùng trong nấu ăn hoặc xay nhỏ để nấu cháo.
– Cao lương
Cao lương đã có từ xa xưa và là loại ngũ cốc thiết yếu cho cuộc sống của người dân châu Phi. Cao lương không chứa gluten và giúp ngăn ngừa bệnh tự kỷ và hội chứng ruột kích thích.
Có nhiều cách chế biến món cao lương để bạn không bị ngán. Bột cao lương có thể được sử dụng để làm bánh mì và bánh pizza.
– Các loại đậu
Các loại đậu như đậu tây, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng, đậu Hà Lan chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể con người. Đậu cũng rất giàu sắt, vitamin B, chất xơ và kali, đồng thời giàu protein hơn các loại ngũ cốc khác. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn từ đậu như sữa đậu nành, đậu hũ, canh đậu đỏ, canh xương đậu,…
– Lúa mì
Lúa mì rất giàu carbohydrate (đường tinh bột), protein, chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa.
Ngoài ra còn có các món ăn có thể chế biến từ lúa mì như cơm, bánh mì, cháo và các loại bánh ngọt khác.
Lợi ích của việc sử dụng ngũ cốc
– Giàu protein và chất xơ
Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt rất ít calo và chất béo và giàu protein. Những người thừa cân, hay những người đang muốn giảm cân sử dụng ngũ cốc hàng ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
– Cân bằng lượng đường trong máu
Carbohydrate trong ngũ cốc làm chậm quá trình chuyển hóa đường của cơ thể và giúp cân bằng lượng đường, rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
– Lợi ích cho tim mạch
Chất avenanthramide có trong các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng rất tốt trong việc chống lại bệnh tim mạch.
– Chống ung thư
Ngũ cốc có chứa phytosterol, hoạt chất giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Các thành phần khác như axit phenolic, axit phytic và saponin có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của các bệnh ung thư.
– Giảm nguy cơ đột quỵ
Vitamin K, chất chống oxy hóa và chất xơ trong ngũ cốc dinh dưỡng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Một nghiên cứu với hơn 240.000 người tham gia cho thấy những người ăn ngũ cốc nguyên hạt có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 14% so với những người chỉ ăn thực phẩm thông thường không có ngũ cốc.
– Thích hợp cho người ăn kiêng, đồng thời giảm nguy cơ béo phì
Các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ức chế cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa lượng calo dư thừa trong suốt cả ngày. Đối với phụ nữ, ăn ngũ cốc cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.
– Thực phẩm tốt cho bà bầu
Ngũ cốc dinh dưỡng bổ sung các nhóm chất quan trọng như vitamin B2, B1, E, C, K giúp ngăn ngừa táo bón ở bà mẹ bầu.
Ngoài ra, omega-3 trong ngũ cốc thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi và giúp mẹ có thêm nhiều sữa hơn trong những tháng cuối thai kỳ.
Đôi nét về ngũ cốc Royal
Ngũ cốc Royal – một loại ngũ cốc bổ dưỡng được làm bằng yến mạch cán mỏng kết hợp với hỗn hợp các loại hạt và trái cây sấy khô. Cụ thể, thành phần của ngũ cốc Royal bao gồm hạt điều, hạnh nhân nghiền, dứa xắt nhỏ, quả chà là thái hạt lựu và quả nho sultanas Úc thơm ngon. Cuối cùng, các loại hạt hỗn hợp như bí ngô hoặc hạt hướng dương được thêm vào để tăng thêm độ giòn và bổ sung dinh dưỡng cho các thành phần ngũ cốc.
Ngũ cốc Royal hứa hẹn sẽ cho bạn một buổi sáng chất lượng với các thành phần dinh dưỡng đầy đủ cho một bữa ăn hằng ngày.
Các loại ngũ cốc Royal
– Ngũ cốc dinh dưỡng: Giúp trẻ em và người lớn thay thế tinh bột xấu, cung cấp tinh bột tốt, chất béo tốt, đạm và vitamin B-D-E giúp tăng cân hoặc giảm cân.
* Cách sử dụng: Có nhiều cách để tạo ra hỗn hợp ngũ cốc ngon miệng. Pha vừa đủ 45g ngũ cốc với sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua không đường hoặc có đường. Hoặc bạn có thể trộn nó, ăn kèm sinh tố; hoặc ăn trực tiếp như một món ăn nhẹ bổ dưỡng. Bạn có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy sở thích.
– Ngũ cốc cho bà bầu: Trị táo bón, tốt cho sự phát triển của thai nhi, tốt cho trí não của trẻ, cung cấp cho trẻ đầy đủ dưỡng chất và tránh mẹ tăng cân.
* Cách sử dụng: Để ngũ cốc phát huy hết tác dụng, bà bầu nên dùng ngũ cốc cùng với các sản phẩm khác như sữa đặc, sữa tươi, đường, mật ong, sữa chua, nước hầm xương,… Đối với phụ nữ có thai: Uống 2-3 cốc mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 1-1,5 giờ. Đối với phụ nữ sau sinh: Ngày uống 3 cốc, chia đều trước khi cho con bú 20-30 phút, uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
– Ngũ cốc lợi sữa: Sữa nhiều và đặc hơn, giúp mẹ ngủ ngon và giảm cân hiệu quả sau sinh.
* Cách sử dụng: Cho 3-4 thìa bột ngũ cốc vào khoảng 200-300ml nước nóng và khuấy đều. Có nhiều lời khuyên khác nhau về thời điểm sử dụng ngũ cốc để lợi sữa mẹ: Sử dụng vào buổi sáng và buổi tối, hoặc uống trước khi cho con bú khoảng 10 phút. Vì vậy, mẹ có thể cân nhắc uống 2-3 lần mỗi ngày nhưng thời điểm thích hợp là vào buổi sáng và tối trước khi cho con bú.
Cách bảo quản ngũ cốc Royal
– Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao
– Không sử dụng nếu có mùi hoặc nấm mốc.
– Bảo quản sản phẩm trong túi zip, túi kín hoặc hộp kín.
– Đậy kín nắp khi không sử dụng. Không để sản phẩm trong một thời gian dài mà không sử dụng
Tham khảo thêm về serum acnes tại đây!
Ngũ cốc Royal không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có hương vị thơm ngon hấp dẫn người tiêu dùng ở mọi lứa tuổi. Là một bữa sáng nhanh chóng, nó chắc chắn sẽ là một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hãy theo dõi Top Brands để cập nhật thêm về các loại sản phẩm khác nhé!
