By Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, ngũ cốc đang là sự lựa chọn hàng đầu của người dùng khi họ không có quá nhiều thời gian để ăn sáng. Ngũ cốc của Nhật là món ăn sáng, ăn nhẹ được nhiều tín đồ ẩm thực ưa chuộng vì sự nhanh gọn, đủ chất. Nếu bạn cũng thích ăn sáng nhanh chóng mà không muốn mất thời gian chế biến thì ngũ cốc ăn liền của Nhật sẽ là chân ái của đời bạn. Hãy cùng Top Brands tìm hiểu về các loại ngũ cốc Nhật mà người dùng tin tưởng nhé!
Nội Dung Bài Viết
Ngũ cốc là gì?
Ngũ cốc là tên gọi có nguồn gốc từ Trung Quốc, dùng để chỉ 5 loại hạt: mè, gạo tẻ, gạo nếp, lúa mì và các loại đậu. “Ngũ cốc” được dùng để chỉ các loại thực phẩm được làm từ nguyên liệu chính là cây lương thực.
Công dụng của ngũ cốc dinh dưỡng nội địa Nhật
Ngũ cốc bản địa Nhật Bản cung cấp nhiều loại dưỡng chất thiết yếu giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cụ thể là:
– Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì, lúa mạch và gạo lứt không chỉ bổ sung protein, chất béo, khoáng chất, vitamin và enzyme mà còn giàu vitamin và khoáng chất bổ dưỡng, bổ sung nhiều chất xơ và năng lượng thiết yếu cho cơ thể.
– Thành phần của ngũ cốc nội địa còn bao gồm các loại hạt như hạt bí ngô, hạnh nhân, óc chó… giàu chất xơ, vitamin và protein.
– Ngũ cốc Nhật còn được dùng trong bữa sáng, bữa phụ… không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn hình thành nên những bữa ăn lành mạnh, khoa học và đủ chất. Sản phẩm này đặc biệt phù hợp với những người bận rộn, cần một bữa ăn nhanh gọn, đủ chất.
Vì sao ngũ cốc Nhật lại được ưa chuộng?
Có nhiều yếu tố liên quan đến thành phần, hương vị, công dụng khiến ngũ cốc nội hấp dẫn người tiêu dùng.
* Thành phần chủ yếu từ các loại hạt, trái cây bổ dưỡng:
Các loại ngũ cốc bao gồm yến mạch, lúa mì, lúa mạch, gạo lứt, gạo lứt, hạt bí ngô và hạnh nhân.
Các loại trái cây bao gồm dâu tây, quả việt quất, nho khô, táo, dứa và xoài.
* Đa dạng hương vị, thơm ngon:
Ngũ cốc trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc trà xanh socola, ngũ cốc vị chuối, ngũ cốc vị socola,.. Đây đều là những hương vị phổ biến. Đa dạng, thơm ngon và phù hợp với khẩu vị của cả gia đình.
* Dễ dàng và tiện lợi:
Chỉ cần cho một lượng ngũ cốc vừa đủ vào sữa tươi, sữa chua và trộn đều hoặc ăn trực tiếp. Làm một món ăn như đồ vật không tốn nhiều công mà lại bổ dưỡng. Hơn nữa, ngũ cốc có thể được sử dụng bất cứ lúc nào, từ bữa sáng, bữa phụ,…
* Đóng gói dạng túi zip tiện lợi:
Bao bì ngũ cốc nội địa Nhật Bản giúp người dùng dễ dàng bảo quản, dùng hết có thể cất đi. Đậy kín túi và bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh.
Hướng dẫn chọn ngũ cốc Nhật
Nếu đang ăn kiêng, bạn nên chọn ngũ cốc ít đường hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Các loại ngũ cốc nguyên hạt của Nhật rất giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ thể nhưng lại ít calo và chất béo.
Tương tự như vậy, hàm lượng đường thấp trong ngũ cốc ít đường có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể có đủ chất dinh dưỡng để hoạt động.
Khi chọn ngũ cốc Nhật Bản, hãy sử dụng các hương vị khác nhau để trộn lẫn bữa ăn của bạn và tránh nhàm chán. Ví dụ, kết hợp ngũ cốc nguyên hạt với ngũ cốc trái cây và ngũ cốc socola.
Điều tiếp theo bạn nên cẩn thận là chọn các loại ngũ cốc Nhật Bản giàu chất xơ và chú ý đến hàm lượng natri trong các loại ngũ cốc. Chế độ ăn nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bạn, góp phần làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2.
Chọn ngũ cốc có hàm lượng natri cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Nên chọn các loại ngũ cốc có chứa 220mg natri hoặc ít hơn trong mỗi khẩu phần ăn.
Khi chọn ngũ cốc dinh dưỡng cho trẻ dưới 2 tuổi nên chọn ngũ cốc dạng bột và hạn chế chọn ngũ cốc nguyên hạt để tránh trẻ bị hóc nghẹn.
Top các loại ngũ cốc Nhật
1/ NGŨ CỐC NHẬT CALBEE
Dù ở Việt Nam hay Nhật Bản, ngũ cốc Calbee luôn là cái tên nổi tiếng nhất. Hãng cũng tung ra nhiều loại để đáp ứng các nhu cầu khác nhau như Calbee màu đỏ (trọng lượng 800g); Calbee ít đường màu trắng 600g; Calbee màu nâu (trọng lượng 700g); Calbee màu cam hạt óc chó, yến mạch (trọng lượng 700g); Calbee đỏ protein 420g; Calbee hồng 450g; Calbee màu cam trái cây (trọng lượng 700g); Calbee xanh dương (trọng lượng 800g); Calbee màu vàng tươi (trọng lượng 700g); Calbee màu xanh lá cây (trọng lượng 700g).
Dâu tây, táo đỏ, đu đủ, nho tím, bí ngô, dừa non và các loại bột yến mạch khác được thêm vào món ngũ cốc đỏ truyền thống của Calbee. Người dùng thường ăn kèm với sữa chua không đường hoặc sữa tươi để giảm lượng đồ ngọt sẵn có. Mỗi túi đều có khóa zip ở trên cùng nên bạn không phải lo ngũ cốc sẽ bị nhanh hỏng.
2/ NGŨ CỐC KELLOG’S
Kellogg’s không phổ biến như Calbee, nhưng nó có nhiều hương vị khác nhau. Kellogg’s là thương hiệu của Mỹ nhưng cũng được rất nhiều người Nhật yêu thích. Dòng ngũ cốc phổ biến nhất của Kellogg là dòng ngũ cốc trái cây.
Thành phần của ngũ cốc trái cây Kellogg’s gồm: Yến mạch nguyên hạt, Granola, Đường, Chiết xuất mạch nha, Muối, Đường, Bánh ngũ cốc gạo (Bột gạo, Bột mì, Đường, Bột mạch nha, Muối), Trái cây sấy khô (Saltana) (Razen, dầu, táo), dầu thực vật, đường, bột yến mạch, bột dừa, mật ong, hạt bí ngô, tinh bột lúa mì, caramel/glycerin, natri bicarbonat, sát pyrophosphat, vitamin C, hương thơm, niacin, tocopherol axetat, chất chống oxy hóa (vitamin E/vitamin C). , Vitamin B1, Vitamin B2, chất làm chua, Vitamin B6, Sát, Chất nhũ hóa (từ đậu nành), Axit Folic, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12.
3/ NGŨ CỐC NISSIN PREMIUM GRANOLA
Ngũ cốc Nissin Premium Granola là sản phẩm dành cho những người yêu thích đậu nành. Sản phẩm này rất tốt, nhưng không được nhiều người biết đến. Cũng như set sản phẩm ngũ cốc Calbee, nếu bạn mua theo set sẽ rẻ hơn mua 1 túi.
Thành phần cho 1 túi ngũ cốc đậu nành Nissin bao gồm: Đạm đậu nành dạng hạt, đậu nành đen, đường, dầu thực vật, yến mạch, bột mì, đậu nành xanh, muối, lactose, đậu nành, bột gạo, lúa mạch đen, sữa đậu nành, chất béo dạng bột dầu. Bột chiết xuất trái cây Rakan, bột gạo lứt, bột bắp, canxi cacbonat, vitamin C, chất nhũ hóa, chất chống oxy hóa (vitamin E, vitamin C), pyrophosphate sắt, chất tạo ngọt (stevia), niacin, canxi pantothenate, natri caseinat, vitamin B6, vitamin B1, axit folic, vitamin B2, vitamin D, vitamin B12.
Các câu hỏi thường gặp
* Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú có ăn được ngũ cốc Nhật Bản không?
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú có thể ăn ngũ cốc, tuy nhiên ngũ cốc có chứa nhiều loại hạt và trái cây nên đối tượng này cần lưu ý nếu dị ứng với bất kỳ thành phần nào.
* Bao nhiêu tuổi thì được ăn ngũ cốc Nhật Bản?
Các loại ngũ cốc Nhật Bản giàu dinh dưỡng giống như kẹo, người lớn cũng như trẻ em đều có thể ăn được. Tuy nhiên, nếu bạn đang cho trẻ nhỏ ăn, sẽ tốt hơn nếu bạn cho trẻ từ 3 đến 4 tuổi trở lên và có thể nhai tốt ăn ngũ cốc.
* Người bị dị ứng lúa mì, sữa có ăn được ngũ cốc Nhật không?
Những người bị dị ứng lúa mì hoặc sữa nên cẩn thận. Vì trong thành phần ngũ cốc của Nhật thường chứa nhiều lúa mì, bột sữa nên không phù hợp với người bị dị ứng.
Mời các mẹ tìm hiểu thêm về dòng men vi sinh optibac tại đây
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc Nhật, mỗi loại đều có công dụng riêng của nó. Hy vọng bài viết ngày hôm nay của Top Brands sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn cho loại ngũ cốc Nhật của mình.
