By Để mẹ bầu có được thai kì khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt về cả thể chất và trí tuệ, thì gia đình và chính bản thân mẹ bầu cần có được cho mình chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Ngũ cốc cho bà bầu đã ra đời nhằm đáp ứng cho nhu cầu đó. Cùng điểm qua bài viết sau đây của Topbrands để tìm hiểu rõ hơn về công dụng và biết được nhiều hơn về những dòng sản phẩm được tin dùng nhất hiện nay nhé.
Nội Dung Bài Viết
Lợi ích của các loại ngũ cốc cho bà bầu
Ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tim mạch
Phần lớn trong các loại ngũ cốc hiện nay đều có chứa chất béo không hòa tan. Thành phần này giúp cung cấp đầy đủ chất béo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, loại chất béo này sẽ giúp giảm thiểu được lượng cholesterol gây hại, từ đó giảm các nguy cơ mắc tim mạch tối đa.
Cải thiện được tình trạng táo bón
Trong thời kỳ mang thai, việc rối loạn các chức năng thường xuyên xảy ra, nên hệ tiêu hóa thường sẽ không ổn định, một trong số đó là vấn đề táo bón liên tục. Kèm theo đó là việc bổ sung thêm sắt cũng khiến táo bón diễn ra thường xuyên hơn. Việc bổ sung cho cơ thể hàm lượng chất xơ có trong ngũ cốc sẽ góp phần cải thiện hiệu quả cho hệ tiêu hóa. Hơn thế, trong 1 số nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung 24gram chất xơ / ngày sẽ giúp cho các mẹ bầu tránh nguy cơ gặp vấn đề về tiền sản giật.
Bổ sung đầy đủ máu cho cơ thể
Thiếu máu làm cho phần lớn các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, uể oải và nặng hơn là có thể làm cho thai nhi bị biến dạng. Nên trong lúc thai kỳ mẹ nên bổ sung đầy đủ sắt. Hàm lượng chất sắt có trong các loại ngũ cốc hiện nay sẽ giúp sản sinh các Hoocmon trong hồng cầu và phòng ngừa được các tình trạng bị thiếu máu.
Kiểm soát cân nặng
Hàm lượng các chất dinh dưỡng bên trong ngũ cốc luôn đầy đủ, nhờ vậy mà các mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình.
Nên chọn ngũ cốc cho bà bầu có những thành phần nào?
- Các loại đậu: Phần lớn các loại đậu đều là những nhóm thực phẩm lành tính, có tác dụng trong việc làm mát gan, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa được ung thư,.. Các loại đậu còn giúp cho các mẹ được bổ sung thêm hàm lượng chất béo tốt, giúp mẹ và thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh.
- Yến mạch: Yến mạch rất giàu chất xơ, cung cấp cho cơ thể nhiều loại khoáng chất tốt như kali, canxi, selen và bổ sung thêm các chất khác như vitamin B1, vitamin E, protein,… giúp mẹ ăn uống được ngon miệng hơn và kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Mè đen: Loại thực phẩm này giúp kích thích được sự hoạt động của hệ nhuận tràng, tăng cường hàm lượng canxi và nâng cao hệ miễn dịch, giúp mẹ cải thiện được tình trạng căng thẳng.
- Macca: Trong thành phần có chứa hàm lượng lớn protein, selen, vitamin,…
- Óc chó: Trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn omega 3, kích thích được sự hoạt động của tế bào não và thị lực của thai nhi. Arginine giúp thư giãn cho các mạch máu, giảm thiểu được các nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai và kiểm soát được mức cholesterol hiệu quả.
- Hạnh nhân: Có chứa hàm lượng protein khá lớn, giúp cho việc phát triển cơ bắp thai nhi, đồng thời tăng cường được sức mạnh cho mẹ trong suốt thai kỳ. Ngoài ra còn chứa hàng loạt các hoạt chất tốt bên trong nó như mangan, magie, riboflavin, folate,… giúp bé bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất để phát triển.
Top 5 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay
Sản phẩm ngũ cốc dành cho bà bầu đang được đông đảo các mẹ quan tâm. Nhưng trên thị trường hiện nay đang có quá nhiều loại khiến mẹ phân vân không biết nên chọn sử dụng loại nào. Vậy thì tham khảo ngay top 5 loại ngũ cốc chất lượng Topbrands chia sẽ dưới đây nhé!
1. Ngũ cốc cho bà bầu Damtuh
Ngũ cốc cho bà bầu đầu đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn mang tên Damtuh. Đây là sản phẩm ngũ cốc dành cho bà bầu được tin dùng nhất, bởi sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển về thể chất cũng như trí tuệ của thai nhi.
Ưu điểm nổi bật
- Cung cấp các chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể luôn có được nguồn năng lượng dồi dào
- Giảm thiểu được nguy cơ sinh con bị tật ở phụ nữ mang thai
- Bổ sung được các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não
- Chất xơ trong loại ngũ cốc Damtuh này giúp cho phần lớn bà bầu cải thiện được chứng táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa
- Tăng cường hiệu quả sức đề kháng, nâng cao được hệ miễn dịch để mẹ bầu không bị nhiễm bệnh, nhờ đó có thể chăm sóc sức khỏe thai nhi một cách tốt nhất.
Giá tham khảo: 380.000
2. Ngũ cốc Calbee Nhật Bản
Calbee là thương hiệu chuyên cung cấp các loại thực phẩm cực nổi tiếng tại Nhật Bản, cung cấp cho thị trường rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng đặc biệt được tin tưởng sử dụng nhất trên toàn nước Nhật và nhiều quốc gia khác trên thế giới là sản phẩm ngũ cốc trái cây sấy khô.
Ưu điểm nổi bật
- Bổ sung đầy đủ các chất xơ giúp mẹ bầu no nhanh, no lâu mà không gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi, ngược lại sản phẩm còn rất tốt cho hệ tiêu hóa
- Không ngấy, không gây tăng cân, giúp kiểm soát được cân nặng, hạn chế nạp thực phẩm vào cơ thể dẫn đến dư thừa các loại dưỡng chất
- Ngũ cốc sấy khô Calbee chứa rất nhiều loại hạt và trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao.
- Cung cấp cho cơ thể chất canxi, chất xơ & các loại vitamin nhóm B như B6, B12, vitamin A, vitamin D và axit folic rất tốt cho bà bầu và những bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú.
Giá tham khảo: 210.000
3. Ngũ cốc Queen Nature
Queen Nature là loại ngũ cốc dành cho bà bầu siêu dinh dưỡng, được hãng sản xuất từ hơn 30 loại hạt tự nhiên giúp cung cấp đầy đủ các hàm lượng axit folic, canxi, DHA, omega 3,…và các loại vitamin, nguyên tố vi lượng. Nhờ đó không chỉ giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.
Ưu điểm nổi bật
- Ngũ cốc cho bà bầu Queen Nature là sự kết hợp hoàn hảo của hơn 30 loại hạt siêu dinh dưỡng giúp cho mẹ bầu có được cơ thể khỏe mạnh, đạt cân nặng lý tưởng
- Các dưỡng chất DHA, omega 3 cùng các loại vitamin và khoáng chất có trong sản phẩm góp phần hỗ trợ tốt nhất cho sự hình thành và phát triển của thai nhi
- Ngũ cốc Queen Nature hoàn toàn có thể thay thế cho các loại sữa bầu, với các mẹ bị nghén không uống được sữa mà vẫn đảm bảo được việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.
Giá tham khảo: 500.000
4. Ngũ cốc cho bà bầu Min Min
Tiếp theo là sản phẩm ngũ cốc Minmin, dòng ngũ cốc này được sản xuất và phân phối bởi công ty Việt Nam. Nhờ vào việc sản xuất từ các loại hạt organic được tuyển chọn kỹ càng trong nước và ngoài nước, cùng với đó là quy trình sản xuất khép kín hiện đại, đảm bảo được các chứng chỉ an toàn vệ sinh thực phẩm, ngũ cốc MinMin đã vinh dự đạt danh hiệu Top 10 thương hiệu vàng vì sức khỏe người Việt vào năm 2019.
Ưu điểm nổi bật
- Các loại đậu có trong sản phẩm đều là đậu truyền thống, không bị biến đổi gen nên vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng vốn có của sản phẩm.
- Thành phần ngũ cốc có chứa thêm chất xơ, sắt rất có lợi cho hầu hết phụ nữ mang thai trong việc giảm thiểu tình trạng táo bón và nguy cơ thiếu máu trong cả thai kỳ.
- Với 18 loại đậu và omega 3 có trong sản phẩm được bổ sung thêm vào thành phần giúp cho thai nhi phát triển được toàn diện hơn hết.
Giá tham khảo: 180.000
5. Ngũ cốc dinh dưỡng Zera
Cuối cùng là sản phẩm ngũ Cốc Zera, đây là một trong những thương hiệu thực phẩm bổ sung dinh dưỡng của Công Ty Zera Việt Nam. Thương hiệu Zera luôn góp mặt trong bảng xếp hạng các loại ngũ cốc dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu tin dùng, giúp đảm bảo việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho thai nhi phát triển toàn diện.
Ưu điểm nổi bật
- Thành phần có trong sản phẩm này được tuyển chọn từ 15 loại đậu chứa nhiều dưỡng chất nhất như hạt óc chó Mỹ Chandler, yến mạch Quaker Otas, hạt sen, hạt điều, mè đen, mè vàng, đậu xanh hạt tiêu, đậu đỏ hạt nhỏ, gạo lứt huyết rồng, đậu đen xanh lòng, đậu ngự đỏ, đậu ván, hạt Macca Úc, hạt điều.
- Thành phần sắt, canxi, axit folic, cao gấp 3 – 5 lần so với các loại sữa bầu, nên các mẹ có thể thay thế hoàn toàn sữa bầu mà vẫn đáp ứng được đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu, giảm thiểu được tình trạng mệt mỏi, đau nhức lưng, các triệu chứng hoa mắt chóng mặt thường bắt gặp ở mẹ bầu.
- Omega3 có trong ngũ cốc này cao gấp 5 – 7 lần sữa hỗ trợ và tăng cường trí não giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Giá tham khảo: 315.000
Bà bầu nên sử dụng ngũ cốc vào thời gian nào?
Trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ (3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kì, mỗi giai đoạn mẹ nên tập trung bổ sung cho có thể những loại hạt khác nhau), mỗi ngày nên mẹ bầu nên sử dụng ngũ cốc vào 2 bữa:
- Bữa ăn sáng: thời điểm tốt nhất là từ 7 – 8 giờ
Sử dụng ngũ cốc vào thời gian này để làm bữa ăn sáng rất tốt cho sức khỏe cho mẹ bầu và cả những thành viên khác trong gia đình. Bà bầu ăn sáng bằng ngũ cốc có công dụng giúp chuyển hóa được chất dinh dưỡng đến thai nhi được nhanh chóng.
- Bữa ăn phụ: lúc 9 -10 giờ, 15 – 16 giờ hoặc từ 20 – 21 giờ, sau bữa chính 2 – 3 giờ
Mẹ bầu có thể sử dụng các loại ngũ cốc để ăn vào các bữa phụ cũng rất tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như ăn sáng xong sau đó khoảng 60 phút, ăn vào buổi ăn xế chiều hoặc ăn nhẹ trước khi vào giấc ngủ khoảng chừng 60 phút.
Lời kết
Ngũ cốc cho bà bầu là dòng sản phẩm rất cần thiết cho giai đoạn mang thai. Một chế độ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ, an toàn sẽ giúp cho sức khỏe của mẹ luôn đảm bảo và rất có lợi cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mong rằng với bài viết này của Topbrands, bạn sẽ có được lựa chọn cho mình rằng loại phẩm ngũ cốc phù hợp và tốt nhất cho mẹ bầu nhà mình nhé.
